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entraînement sophrologique

Entraînement sophrologique et de la pratique à la Médiation expérimentale(sur la paix). Guidée et accompagné par Nelly Dumast et Nils Guerin . Les jeudis de 18h30 à 19h30 Salle Jean Ferrat de Montfort 04600 Alpes de Haute Provence Inscriptions auprès: de Nelly Tel: 06 09 77 94 09 ou Nils Tel:06 63 53 62 33 Tarif: 12 euros

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psycho-énergétique "Ma thérapie pas à pas"

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Pour les explorateurs courageux ! Méthode originale par Nelly Dumast et Nils Guerin (sans système de croyance ou de courant de pensée)Faire la résilience et la paix avec soi En groupe ou en couple, le processus reste individuel. C'est l'aventure à vivre cette année ! A travers les outils concrets […]

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La sophrologie, une méthode complète et efficace ! 

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                                                                                            Nelly Dumast                                                                     * Cabinet Médical résidence Vigny  10 rue Guy de Maupassant 13008 Marseille […]

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La sophro-ludique enfant

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Durant cet espace de relaxation créative consacré à votre enfant , il apprendra à repérer les forces qui sont en lui afin de les rendre disponibles dans son quotidien. Le but étant de le sécuriser et de le rendre confiant face à lui-même et à la vie. La sophrologie va lui permettre de : Se calmer, […]

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La sophrologie en entreprise

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Un mieux être pour vos équipes, une démarche de prévention des risques psychosociaux. La sophrologie s'avère être l'une des méthodes les plus efficaces, tant sur le plan préventif que curatif, car elle vise précisément le point clé face au stress : renforcer et élargir nos capacités d'adaptation. […]

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Les 3 principes de la sophrologie

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1er principe : l’action positive. Le but de la sophrologie est d’amener ceux qui la pratiquent à vivre dans un état de conscience (dit Sophronique ) qui est un état d'harmonie et de sérénité. D’après la sophrologie, cet état de conscience ne peut être atteint que par une activation du positif. […]

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La relaxation DYNAMIQUE

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La relaxation dynamique est une technique de relaxation s’appuyant sur la respiration,l’auto-massage et la visualisation. Une méthode permettant la prise de conscience de : - d'incarner pleinement son corps – nos propres ressources corporelles, – nos valeurs profondes. Elle s’adresse à tous. Les […]

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Pour qui?

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A toutes les étapes de la vie, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement de fin de vie, la sophrologie apporte équilibre et sérénité. Les enfants : difficultés scolaires (concentration), relationnelles et comportementales. La sophrologie initie les enfants à des techniques simples […]

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Place de la relaxation dans une thérapie comportementale :

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Certaines difficultés psychologiques et somatiques se résolvent simplement par l'apprentissage de la relaxation selon le programme proposé notamment dans le cadre des thérapies comportementales : séances régulières de relaxation-repos et adoption quasi instantanée d'une attitude relativement […]

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Préparation aux examens

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Préparation aux examens ou à un entretien. Les examens,permis de conduire , concours dans le cadre scolaire ou universitaire sont générateurs de stress. La pratique de la sophrologie, accompagnée d’exercices spécifiques peut venir en appui et vous permet d’aborder et de mieux gérer ces situations […]

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 Les sportifs

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La pratique de la sophrologie, accompagnée d’exercices spécifiques peut venir en appui et vous permet d’aborder et de mieux gérer ces situations ponctuelles; - Prévention des maladies fonctionnelles - Amélioration du pouvoir de concentration pendant les  compétitions - Stimulation de l'imagination  […]

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Accompagnement de la personne endeuillée

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Surmonter la disparition d'un être cher est une épreuve qui nous touche tous un jour.  L'image que nous avons de la mort dépend essentiellement de notre culture, mais l'acceptation du deuil est nécessaire, sinon la vie ne peut pas reprendre son cours normalement. Avec beaucoup de douceur, la […]

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Le sommeil

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Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est un temps de repos indispensable à la récupération de la fatigue physique et psychique. Il favorise la croissance de l'enfant. Il permet le rêve. Le sommeil est indispensable aux fonctions d'organisation et de mémorisation des informations […]

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Déroulement d'une séance en consultation individuelle . Tarifs et durée . LIEUX ; MARSEILLE (13008) et MONTFORT (04)

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Se déroule dans le calme, la voix du sophrologue guide. La personne est amenée à pratiquer des exercices respiratoires, à détendre son corps et son mental pour atteindre un état de relaxation profonde en restant consciente. Chaque séance  est personnalisée, accompagnée, dans une démarche d'aide, de […]

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Déroulement des séances collectives. Calendrier,lieux et tarifs .

Group Holding hands

Durant la séance, chacun s'approprie les exercices (des 12 premiers degrés) pour les mettre en application au quotidien.Les séances en groupe se pratiquent comme un moment d'entretien , d’entraînement et de détente dans une ambiance conviviale, en respectant le rythme de chaque participant. Ouverts […]

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Le stress

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Le stress est défini comme "un phénomène essentiellement physiologique, ou neuro- physiologique, réflexe, mettant immédiatement l'organisme agressé en état d'alerte ou de défense". Le stress est donc la réponse spécifique de l'organisme à toute demande qui lui est faite. Le surcroît de […]

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Se ressourcer , se relaxer !

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Créer "un temps pour soi" La sophrologie permet de : - Libérer toutes les tensions du corps, accumulées au quotidien. - Se relaxer pour retrouver le bien être et l'harmonie. - Développer la pensée positive. * Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances […]

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La concentration

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La sophrologie est une méthode pour se concentrer sur soi, sur ses sensations, mais également sur le monde qui nous entoure. Apprendre à développer sa concentration est nécessaire aux étudiants, aux salariés des entreprises, et à chacun dans sa vie quotidienne : - Où ai-je mis mes clés ? - Comment […]

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Les émotions

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Les émotions nous accompagnent tout au long de notre vie.  Les cinq grandes émotions sont la peur, la tristesse, la colère, le dégoût et la joie.  Écoutons nos émotions simplement, sans vouloir les dompter. Régulons nos émotions, ne les étouffons pas ! Nous avons besoin d'elles, elles sont notre  […]

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Nous créons un GROUPE DE MÉDITATION expérimental

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L'énergie cherche toujours son équilibre! SVARA : le Cercle spirituel (nom du groupe de méditation ) " l 'objectif n 'est pas ce qui compte mais le chemin à faire ensemble !" Le cercle est présenté comme un atelier de recherche que nous faisons ensemble , il ne s'agit pas de suivre un […]

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