Les émotions nous accompagnent tout au long de notre vie.  Les cinq grandes émotions sont la peur, la tristesse, la colère, le dégoût et la joie. 
Écoutons nos émotions simplement, sans vouloir les dompter. Régulons nos émotions, ne les étouffons pas ! Nous avons besoin d'elles, elles sont notre baromètre intérieur. La sophrologie permet de savoir reconnaître les ressentis corporels liés aux émotions, et de retrouver l'émotion juste face aux évènements de la vie quotidienne. 

Se libérer des peurs qui nous limites ,comme par exemple;
- Prendre la parole en public - Avant une intervention dentaire ou chirurgicale - A la veille d'un examen - Avant un entretien d'embauche ... - Peur de la solitude, de prendre l'avion ou l'ascenceur ... La sophrologie, par l'utilisation de techniques respiratoires, la verbalisation des craintes, la détente du corps et certaines techniques spécifiques vous permet de dépasser les angoisses et les peurs.