Certaines difficultés psychologiques et somatiques se résolvent simplement par l'apprentissage de la relaxation selon le programme proposé notamment dans le cadre des thérapies comportementales : séances régulières de relaxation-repos et adoption quasi instantanée d'une attitude relativement détendue dès l'apparition de situations stressantes. C'est le cas de troubles fonctionnels, tels que l'hypertension artérielle, des céphalées de tension, des maux de dos, certaines formes d'insomnies, etc. Pour nombre d'autres difficultés, cet apprentissage est un élément capital, quoique non suffisant (par exemple dans le traitement des phobies et des crises de panique) ou bien un élément très précieux, même s'il n'est pas indispensable (par exemple, dans le traitement de certaines dépressions). Mais, si vous êtes sujet à ces troubles de manière récurrente, nous pouvons que vous pousser à prendre conseil auprès de votre médecin généraliste d'un psychiatre ou psychologue formé aux thérapies comportementales. De toute façon, l'apprentissage de la relaxation apporte de grandes satisfactions à la majorité des personnes qui ont poursuivi l'intégralité de l'entraînement proposé en thérapies comportementales. Le temps investi est largement regagné grâce à l'amélioration de la qualité du sommeil, la diminution du stress et de la fatigue.

  • Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie, n’hésitez pas à vous informer